مراقبت از پوست در تابستان

همه ی ما بارها شنیده ایم که مراقبت از پوست در تابستان از اهمیت بیشتری نسبت به فصول دیگر سال برخوردار است، زیرا شدت تابش نور خورشید در تابستان بیشتر است. آلودگی هوا، شدت نور خوشید، گرما و رطوبت، همگی می توانند دست به دست هم پوست را دچار مشکلات و بیماری های متعددی کنند.

مشکلات شایع پوستی در تابستان

آفتاب سوختگی

خشکی پوست

شدت یافتن آکنه

التهاب پوستی

اگزما

عرق سوز

پوسته ریزی

عفونت های باکتریایی

ایجاد لک های تیره

تشدید کک و مک

مراقبت از پوست در تابستان

استفاده از عینک

استفاده از عینک های آفتابی دارای UV علاوه بر محافظت از چشم در برابر اشعه های  مضر نور خورشید، از پوست اطراف چشم نیز محافظت می کند.

قرار نگرفتن در معرض نور خورشید به مدت طولانی

در ساعتی که نور خورشید کاملاً مستقیم است و بیشترین اشعه را دارد، یعنی بین ساعت 10 تا 2 بعد از ظهر، بهتر است بیرون نروید یا مدت زمان طولانی زیر نور خورشید قرار نگیرید (سعی کنید در سایه یا زیر سایبان باشید).

استفاده از کلاه

از کلاه های لبه بلند در تابستان استفاده کنید تا از کل صورت و گردن شما  در برابر نور خورشید محافظت کند.

نوشیدن آب فراوان

نوشیدن آب در روز های گرم تابستان باعث هیدراته نگه داشتن بدن و جلوگیری از خشکی پوست می شود، در تابستان به علت تعریق زیاد معمولاً پوست دچار خشکی و کم آبی می شود. نوشیدن آب زیاد در فصول گرم نه تنها باعث آبرسانی به پوست وبدن می شود، بلکه به دفع سموم بدن نیز کمک می کند. بنابراین هنگام خروج از منزل حتماً یک بطری آب همراه خود داشته باشید.

استفاده از کرم های مرطوب کننده و آبرسان

استفاده از کرم های مرطوب کننده و آبرسان در تابستان یکی از الزامات برای داشتن پوست خوب و پیشگیری از آسیب هایی مانند خشکی و پوسته ریزی می باشد.

استفاده از ضد آفتاب

یکی از مهم ترین نکاتی که در مراقبت از پوست در تابستان باید حتماً رعایت شود، استفاده ازکرم های ضد آفتاب است. متخصصان پوست توصیه می کنند در تابستان از ضد آفتاب با SPF مناسب (حداقل 30) و به ضخامت  2mg استفاده شود. حتی هنگامی که در معرض مستقیم نور آفتاب قرار ندارید ضد آفتاب بزنید و هر چند ساعت آن را تمدید کنید.

لایه برداری پوست

با استفاده از لایه بردارها سلول های مرده پوست از بین می رود و چربی ها و آلودگی ها از روی پوست پاکسازی می شوند. این کار علاوه بر بهبود وضعیت پوست، سبب کاهش جوش و آکنه می شود. لایه برداری پوست می تواند 3 الی 4 بار در ماه بسته به نیاز پوست انجام شود.

آرایش غلیظ نکنید

هنگامی که در روزها گرم تابستان آرایش غلیظ انجام می دهید، با این کار یک لایه اضافی روی پوست ایجاد می کنید و وقتی که مواد آرایشی  با عرق شما ترکیب می شود، می تواند باعث انواع بیماری ها و مشکلات پوستی گردد.

مراقبت از پوست در تابستان با مواد خوراکی

در فصول گرم خوردن مواد خوراکی حاوی آنتی اکسیدان ها می تواند بسیار برای پوست مفید باشد. آنتی اکسیدان ها از رادیکال های آزاد مضر  جلوگیری کرده و باعث سنتز کلاژن در پوست  می شود. این مواد خوارکی عبارتند از؛

پرتغال، آووکادو، گوجه فرنگی، هویج، کلم بروکلی، انگور قرمز، انواع توت، حبوبات، جو دو سر، ادویه ها، ریحان، سویا، دانه کتان، زغال اخته، کاکائو، چای سبز، صدف، مرغ، گوشت گاو، میگو، کنجد، دانه کدو تنبل، بادام هندی و …

نکات تکمیلی مراقبت از پوست در تابستان شامل: استفاده از لباس های نخی – خنک و گشاد، استفاده از محصولات ویتامین C، شستشوی مناسب پوست و توجه به تغییر وضعیت پوستی  (علائمی مانند قرمزی، التهاب، خارش) می باشد. به طور کل نه تنها در تابستان بلکه در تمام فصول سال باید از پوست مراقبت کرد و یک روتین مناسب برای آن داشت، اما در تابستان به دلیل شدت نور خورشید این اهمیت دو چندان می شود که البته با رعایت نکات ذکر شده مشکلی پیش نخواهد آمد.

کلینیک زیبایی آوان با در اختیار داشتن دستگاه های روز دنیا و استفاده از مواد مصرفی با کیفیت و دارای تاییدیه زیر نظر پزشکان متخصص و مجرب مجموعه، آماده ارائه خدمات زیبایی و درمانی به شما عزیزان می باشد. لطفاً جهت مشاوره واطلاع از قیمت ها با شماره های درج شده در سایت تماس حاصل فرمائید.

برای مشاهده مقالات تقویت مو و درمان ریزش مو به سایت هیر آوان مراجعه فرمائید.